为帮助大学生更好地适应校园，培育心理韧性，12月5日，在图书馆大报告厅举办以“破茧·破浪·破界——大学生心理韧性养成与新环境适应”为主题的专题讲座。本次讲座由太原和易心理咨询有限公司咨询师闫春雨老师担任主讲人，学生处相关负责老师、各系部代表学生参加了本次讲座。

讲座伊始，闫春雨老师通过“全场情绪温度计”互动，让现场学生直观觉察自身当下情绪状态，快速融入现场氛围。讲座中，引导学生通过“破茧日记”梳理成长困扰，正视焦虑、迷茫等负面情绪，学会接纳自我脆弱。闫春雨重点通过深呼吸等方法与情绪共处，运用“思维调频三问”重构自动化思维，借助家人、朋友、老师及心理健康中心等构建“关系浮板”支持系统，同时结合学生常见的宿舍相处、学业压力、情感困惑等案例，提供可落地的应对方案。

针对学生的一些具体困扰，闫春雨老师分享了“自我接纳、灵活应对、意义赋予”成长三法。学生们现场制定“破界小目标”，写下给三个月后自己的信件，承诺迈出成长突破的微小一步。

此次讲座紧扣学生适应关键需求，既有理论引导又有实操训练，帮助新生掌握情绪管理与压力应对技巧，搭建心理支持网络，收获了学生的一致好评。